מוח גמיש הוא מונח המדגיש את יכולת המוח להשתנות, לפתח ולהתאים את עצמו בתגובה לסביבה ולחוויות המשתנות שלנו.

הרבה פעמים בחיים אנו חשים "תקועים" בחיים ,לעיתים אנו מאבדים איזון ,מפני שאנו מצפים למשהו אחד ומקבלים בפועל משהו אחר ,ובעצם ניתן לומר שאנו כלואים בסל של דפוסי התנהגות, רגשות וממילא מחשבות שטבועות במוחנו .

החידוש הוא שניתן לשנות את התחושות שלנו והתגובות שלנו בסיטואציות משתנות בחיים אם נהיה מודעים לעובדה שהמוח שלנו גמיש ושאנו יכולים לשנות את החשיבה שלנו שקובעת את הגישה שלנו כלפיי מצבים משתנים בחיי היום יום .

המונח -גמישות מחשבתית הוא מונח שעלה כבר בשנות ה-50 על ידי אלברט אליס ,פסיכולוג אמריקאי שפיתח את השיטה  R-E-B-T-  השיטה הראשונה לטיפול רציונלי אמוטיבי דהיינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

אחת מתרומותיו של אליס לעולם הפסיכולוגיה היה פיתוח כלים פשוטים ונהירים לחשיבה הרציונלית. בשיטה הטיפולית שהגה, הוא מבקש מהמטופל לאתגר דפוסי חשיבה שליליים ולא אדפטיביים, במטרה להחליפם בדפוסים שיגרמו לו להרגיש טוב יותר עם עצמו ולהתנהג בצורה בריאה ויעילה יותר.מודל ה-ABC שפיתח אליס הוא הפרדיגמה הכללית של כל הטיפולים הקוגניטיביים-התנהגותיים, מטריה רחבה של טיפולים פסיכולוגיים מבוססי מחקר שעובדים על 3 הצלעות: רגש, מחשבה והתנהגות.

"גמישות מחשבתית" כמו שכלי כלי הרכב מותאמים לנסיעה בכבישים שונים, כך גם הגמישות המחשבתית משמשת ככלי ייעודי בעולם המודרני. היכולת להתמודד עם שינויים, לקבל דעות חדשות, ולהתאים את הגישה שלנו למציאויות המשתנות היא מיומנות חיונית בעידן שבו השינוי הוא החוק היסודי.

הגמישות המחשבתית מתייחסת ליכולת להתאים את הרגלי החשיבה שלנו למצבים שונים, ללמוד מהם, ולהשתמש בניסיון זה כדי להתפתח ולצמוח. זהו סוג של אוריינות רוח שמקנה לנו את היכולת לזהות את ההזדמנויות בתוך האתגרים ולשפר את הביצועים שלנו בעקביות.

אחת המיומנויות העיקריות של גמישות מחשבתית היא היכולת לשנות את נקודות המבט שלנו ולהתקרב לבעיות מזוויות שונות. במקום להישאר "תקועים " בסיטואציה מסוימת , אנו מתקשים לחפש דרכים חדשות לגישה ולפתרון. כאשר אנו גמישים מחשבתית, אנו יכולים להתאים את עצמנו למצבים חדשים בצורה שמקנה לנו יתרון יחסי ויכולת להתבונן על המציאות מזווית שונה..

עוד מיומנות חשובה היא יכולת לקבל משוב ולהשתפר. היישומים של הגמישות המחשבתית משתרעים על מגוון רחב של תחומים: מניהול עצמי ועד יכולת לפתור בעיות בצורה יצירתית. כלי המחשבה שלנו הם דמות מאומנת, כאשר אנו מתאמצים לפתח אותם באופן קבוע ולהשתפר באופן רציני.

בסופו של דבר, גמישות מחשבתית היא יכולת חיונית בעולם המודרני. היא מאפשרת לנו להתמודד עם האתגרים המשתנים של החיים ולצמוח כאנשים וכמובילים. ככל שנפתח יותר לרעיונות חדשים, ונתרגל דרכים מגוונות להתמודד עם השינוי, נצליח להתקדם ולהשיג את מטרותינו בצורה יעילה יותר..

מה זה "מוח גמיש"?

מוח גמיש הוא מונח המתייחס ליכולת המוח להשתנות ולהתאים את עצמו בתגובה לחוויות ולקשיים שונים. בעבר חשבו שהמוח הוא איבר סטטי, ושאחרי גיל הפיתוח המוקדם, הוא לא משתנה. אך מחקרים רבים מראים שהמוח הוא אכן גמיש ויכול לשנות את מבנהו ופעילותו בתגובה לחוויות חדשות ולמידה

מוח גמיש הוא מוח בעל יכולת נוירופלאסטית תכונה המאפשרת למוח להתאים ולשנות את החיבורים הנורינאליים שלו תוך כדי למידה חדשה והתאמה לקשיים חדשים .

הגמישות המוחית מצויה בכל הגילאים, והיא ניתנת לפיתוח ולשיפור דרך תרגול ואימונים מתאימים. זהו גם המנגנון שעומד מאחורי התאמת המוח לפגיעות ולפציעות, כשהוא מנסה להתאושש ולשקול את התפקודים הנדרשים ממנו.

המסקנה -אנחנו יכולים לבחור מה לחשוב בכל רגע נתון ביחס לסיטואציה מסוימת ,מה שיקבע את הרגש שלנו ואת ההתנהלות ההתנהגותית שלנו .לכן אם אנו מרגישים לא בנוח, מרוגזים ,לא שבעי רצון כל שעלינו לעשות היא לשנות את המחשבה שלנו למחשבה אחרת כזו שתעורר אצלנו רגש חיובי ותגרום לנו להתנהל באופן חיובי ביחס לעצמנו ולסביבה -כל מה שנדרש כעת הוא להתאמן 

אימון נעים !

כתבה -מזרחי טלילה 

 

כל הזכויות שמורות ©   טלילה מזרחי אינטלקט סקול תלמד תוביל

דילוג לתוכן